Персональні та online тренування, реабілітація після травм, спортивне ведення і здорове харчування — від призера Mens Physique NABBA Олександра Самсонова.
Поєдную наукові методики кінезіології з 19 роками практики. Кожна програма будується індивідуально — під твою мету, рівень і графік.
Живі тренування з тренером по відеозв'язку. Техніка під контролем — де б ти не був.
Відновлення за методиками кафедри кінезіології. Сертифікований спеціаліст центру Євмінова з проблем спини.
Повний супровід: план тренувань, контроль прогресу, корекція програми, зв'язок з тренером.
Раціон без жорстких дієт — під твій спосіб життя, ціль і бюджет. Їж і прогресуй.
Відновлення після травм і операцій за методиками кафедри кінезіології НУФВСУ та центру Євмінова — безпечно, поетапно, під контролем.
Відновлення після розтягнень, менісків, звичних вивихів. Повернення стабільності та сили.
Реабілітація після травм плеча, відновлення амплітуди без болю.
Робота з поперековим відділом за принципами центру Євмінова — моя пряма спеціалізація.
Корекція сутулості, «текстової шиї» та наслідків сидячої роботи.
Відновлення після розтягнень і переломів, профілактика повторних травм.
Поетапне повернення до навантажень після хірургічних втручань — у зв'язці з рекомендаціями лікаря.
Знайомство, збір анамнезу, аналіз знімків МРТ. Визначаємо стан і будуємо план відновлення.
Лікувальний масаж і крапельниці за призначенням — знімаємо біль і запалення, готуємо тіло до навантажень.
Лікувальна фізкультура: поступове зміцнення спини та ослаблених зон за методикою центру Євмінова.
Поступове долучення до повноцінних тренувань — до форми, сильнішої, ніж до травми.
«Якщо ти 🫵🏼 робиш все на мінімум — не вимагай максимум»— Олександр Самсонов
Так проходять тренування зі мною — техніка, контроль і драйв у кожному підході.
Тренер — це той, хто економить твій час: правильно ставить ціль, будує шлях до неї і не дає роками топтатись на місці, роблячи те, що тобі не підходить.
Ти не платиш клубу за повітря. Оплачуєш лише свої тренування або ведення — і кожна гривня працює на твій результат.
На першій зустрічі оцінюю твій рівень, стан тіла і мету. Далі — програма, створена саме під тебе, з навантаженням, яке тобі по силах і на виріст.
Я на зв'язку і поза залом: відповідаю на питання, коригую план, слідкую за прогресом і не даю тобі зійти з дистанції.
Жодної прив'язки до розкладу групи. Тренуємось тоді, коли зручно тобі — онлайн або офлайн у Києві.
Потягни повзунок — побач різницю. Кожен результат — це система, дисципліна і робота в команді з тренером.
ДоПісля
ДоПісля
ДоПісля
Залиш заявку — я зв'яжусь протягом дня, обговоримо твою мету і підберемо формат.